Primero decir que para l@s que no sabéis que es el Cola Cao explicar que es cacao instantáneo que se disuelve en la leche. Similar al Nesquik o a cualquier otro producto típico para desayunos, meriendas...
Esto es todo un trucazo. No tiene ciencia. Es simple, fácil y perfecto. Lo quiero compartir porque, seguro, que os ayuda y os saca de muchos apuros y/o momentos de flaqueza.
*Rebajar la leche con agua* (con otras bebidas también funcionará, yo sólo lo hago con la leche).
Esto lo puedes hacer a tu gusto, según tus circunstancias o necesidades. Al principio, yo lo que hacía era 50% del vaso leche y el otro 50% agua. ¡No se nota nada! Es como si te tomases un vaso entero de leche. Sabe igual, sacia igual... y te ahorras esa mitad.
Ahora he reducido, considerablemente, la cantidad de leche. Leche = 1/4 - Agua =3/4 Sigue sin notarse.
Aclaro que yo tomo leche semidesnatada. Supongo que haciéndolo con leche desnatada si se notará porque de por si es como beber agua. A mi no me gusta nada.
Pensar ahora que de un vaso normal de leche puedes sacarte unos cuatros con las mismas calorías. Repartirlo a lo largo del día como quieras o tener esa opción para un momento donde sientas mucha necesidad o pienses que vas a caer.
Y ya que hablamos del Cola Cao yo lo uso mucho para momentos de estos donde necesito algo rico que tomarme sin sentirme culpable. 1 cucharada pequeña de Cola Cao, 1/4 de leche, 3/4 de agua y en lugar de azúcar uso edulcorante líquido. (Pobré la stevia pero me decepcionó Pensé que era más dulce).
El sábado me toca pesarme. Me pesé el sábado pasado. 55,5 kilos. Estoy muy lejos de mis 42 kilos anteriores, pero bueno... prefiero no pensar mucho en los números por ahora porque eso agobia aún más.
Más que preocupada por volver a subirme a la báscula estoy intrigada por saber si he logrado bajar en esta semana y cuanto. Quitando que, aún, no me he puesto las pilas con el ejercicio el tema comida lo llevo muy bien. Pensé que sería un caos puesto que llevaba mucho tiempo comiendo como las personas saludables, intentando alejar pensamientos oscuros de mi cabeza y ver un poco de luz pero soy incapaz.
En fin... que voy a posponer el día y a pesarme mejor el Lunes. Siempre ha sido mi día para pesarme y de paso, tengo dos días más para haber bajado algo y sentirme animada.
Intake 29 de Julio:
- 1 trozo de pan blanco (el típico de barra de panadería).
- 1 yogurt 0% desnatado (50 kcal) con un puñado pequeño de cereales de salvado de trigo.
- 2 litros de Té de melocotón (40 kcal).
Necesito una balanza de alimentos. Siempre leo todas las etiquetas, pero a mi lo de los 100 gramos no me funciona. Porque es... ya y 1 unidad ¿Qué? y me toca hacer cálculos no siempre exactos y, al final, siempre o evito comerlo o tiro por bajo por si las moscas.
Por último, dar las gracias a las chicas que me han contestado y me están siguiendo. A l@s que me hayan leído en la sombra también :) Es un poco rollo sentir que nadie te lee xDD. Intento ampliar el círculo pero cuesta.
Un saludo ^.^
