Intake 30 de Julio:
- 1 Cola Cao.
- 1 Rebanada de pan de molde integral.
- 1 Yogurt 0% desnatado (50 Kcal) con un puñado pequeño de cereales de salvado de trigo.
- 3 Chicles sin ázucar
- 2 litros de té de limón (40 Kcal)
Se que mi comida es aburrida y repetitiva. Siempre me pasa. Me centro en unas cosas y de ahí no paso hasta que me aburro o encuentro algo nuevo.
P.d: Hoy tuve unas tentaciones enormes de pesarme cuando iba camino de la ducha. Me controlé como pude. Hasta el Lunes nada.
Besos ^.^
A veces lo mejor es hacerse rutinas, puede parecer aburrido a veces, pero creo que la rutina es una buena protección a las tentaciones alimenticias, si te funciona, genial :D
ResponderEliminarQue aguante tienes con lo de la báscula, en serio te admiro, yo no puedo, ni siquiera cuando sé que no funcionará, pero eso xd
Besotes ♥
Sé a lo que te refieres con las rutinas... a mí me pasaba parecido cuando iba a la universidad... aunque luego comenzó a generarme ansiedad si llegaba a comer algo "que no estaba en los planes", por eso mejor decidí hacer una lista de las equivalencias que iba a consumir a lo largo del día e ir tachando conforme comía algo. Hasta ahorita me ha funcionado bastante bien! (aunque me sigue generando algo de ansiedad si me toca comer algún alimento que haga que me pase de las equivalencias, supongo que hasta cierto punto es normal u.ú)
ResponderEliminarEspero que tu ciclo del sueño mejore! En algún lugar leí que puedes dormirte a la hora que quieras (siempre y cuando tengas sueño) pero despertarte TODOS los días sin excepción alguna a la misma hora (incluso fines de semana). Yo lo intenté cuando regresé de la universidad y hasta ahorita he logrado que mi cuerpo se levante a las 7:30am todos los días (mi meta es que se levante a las 7:00 para poder hacer ejercicio matutino xD) Es una ganancia enorme porque ya no dependo de las alarmas, mis ojos se abren automáticamente a esa hora! Ojalá te sirva mi consejo ^_^ (eso sí, tardó como medio año en arreglarse xD)
Te mando un gran abrazo! <3