Prueba superada

Me acabo de pesar, con nervios y bastante miedo. Según me subía a la báscula me daba pánico mirar el resultado por si acaso no era el esperado.
Uffff... ¡qué alivio! He bajado 3 kilos exactos. Peso 52,5. Me siento muy satisfecha y motivada. Esto marcha bien. Ahora a empezar de nuevo y bajar un poco más.

^.^

Besos a todas. Mil gracias por vuestros ánimos. ¡Sois lo mejor!

¡Cambio de horario!

Dejo mis intakes del día 3 y 4 y me voy corriendo a dormir. A ver si consigo mejorar el horario.

Intake 3 de Agosto:

- Medio litro de Té de melocotón.
- 3 Chicles sin ázucar.

Intake 4 de Agosto:

- 2 Petit Suisse.
- 1 Trozo de pan (blanco).
- 2 Litros de Té de limón.
- 2 Chicles sin azúcar.

P.D: Cuando me despierte me voy a pesar. No aguanto más aunque no se me haya retirado del todo el período. ¡Desearme suerte! ^.^

Muchos Besos <3

Cansada

No sé si es por el período, por haber reducido tanto la ingesta de alimentos, por la ausencia de azúcar, el insomnio o por una mezcla de todos el caso es que llevo un par de días agotada hasta el punto de preocuparme, cosa que yo no suelo hacer.

Me siento mareada. Hoy, parece que no tanto, pero no he dormido esta noche ya que, ayer, me tuve que meter en la cama a la 13.00 ya que me pasé la noche dando vueltas en la cama y al levantarme vi que estaba realmente mal. Apenas me sostenía en pie, me mareaba incluso sentada y me sentía extraña... mal, rara y me asusté. Así que me preparé un cola cao con un trozo de pan sin ganas (lo dejé a medias) y me metí en la cama y di vueltas hasta que por agotamiento caí rendida y me dormí. Me levanté sobre las 22.00. Me di una ducha y me terminé el cola cao xDDD Parece que me siento mejor. Pero claro no he dormido hoy xDDD ¡Desastre!

Deseo que se me retire el período pronto. Seguramente, tengo la tensión por los suelos. De normal, soy de tensión muy baja. Hasta el punto que cuesta que los aparatos me la registren xDD 

La verdad que hoy, pensé en comer algo más. Incluso comer cosas no permitidas. Algo de tarta, alguna pasta o cualquier cosa con azúcar por ver si me ayudaba a sentirme mejor. Por ganas de comerlo CERO. Es increíble. Yo soy extremadamente golosa. Amo cualquier guarrería de comer. Soy de las que si me lo pones delante me cuesta mucho decir que no, (al principio) pero nada de nada. Miro toda la comida y aunque la veo deliciosa o mi estómago se queje pidiendo que le alimente no me entran ganas. Me sorprende porque apenas llevo ocho dias contando el día de hoy y considero que es poco tiempo para tener tanto autocontrol. Será que mi mente es consciente de todos los kilos que me sobran xDDDD 

En serio, hace tiempo me pasaba pero cuanto estaba en estados muy avanzados, cuando ya sufría de mucha distorsión de la imagen y, realmente, mi salud dejaba mucho que desear. La verdad es que no me quejo. Me alegro y espero seguir así.

El tema ejercicio es mi talón de Aquiles. Nada de nada. Quizás, voy a esperar a bajar unos kilos y sentirme más motivada para empezar. Debo hacerlo. Empezaré por ir a pasear. Antes lo hacía pero lo he dejado y me ayuda a despejar la mente y sentirme mejor conmigo misma, pero debo comprar ropa deportiva nueva y sólo el hecho de entrar en una tienda de ropa me desmoraliza. Por eso, prefiero posponerlo unas semanas e ir cuando me sienta más segura con mi aspecto.

Y mañana es lunes y toca pesarme. Aún no sé que hacer. Igual hago caso y lo dejo hasta que se me retire el período y así unos días más para bajar. (Tengo una intriga que me muero. ¡¡¡Me estoy volviendo loca!!! jajaja)

Dejo mis intakes de estos dos días y os mando un abrazo enorme ^.^

P.D. No me regañeis mucho <3

Intake 1 de Agosto:

- 1 Cola Cao

- 1 Manzanilla

- 1 Yogurt 0% desnatado (50 Kcal) con un puñado de cereales de salvado de trigo.

- 3 Chicles sin azúcar.

- 2 Litros de Té de limón (40 Kcal)

Intake 2 de Agosto:

- 1 Cola Cao

- 1 Trozo de pan

(apenas bebí, estuve durmiendo la mayor parte del día)

Insomnio

Llevo dos días literalmente agotada. Tengo mejor horario. Me acuesto "pronto", pero no paro de dar vueltas en la cama y no soy a conciliar el sueño.
Hoy, ha sido terrible. Me siento muy cansada. Me bajó el período anoche y no he dormido nada. Algunos minutos en el sofá porque me forcé a hacer siesta. Tengo una ojeras horribles xDDD

Estoy algo frustrada porque al bajarme el período me fastidia el día que me toca pesarme. No sé si pesarme de todos modos o esperar a que se me retire. Yo no sé cuantos kilos subo en estas circunstancias, pero he estado leyendo y en todos los sitios recomiendan no pesarse estando con el periodo debido a la retención de líquidos. Tampoco los días previos ni los sucesivos. Algunas mujeres pueden, incluso, pesar cuatro kilos más. O.o No creo que sea mi caso pero igual un kilo y algo... :/ En fin... de aquí al lunes ya me lo pensaré pero me da que me pesaré de todos modos xDDD

GELATINA

A algun@s os cuesta beber agua tanto como a mi. Una forma ideal es la gelatina. Bebes agua sin darte cuenta, no se hace tan aburrido. Da la sensación de que comes algo sólido, sacia muchísimo, está muy rica y tiene muy pocas calorías. Os la recomiendo. Tod@ el que sea tendente a caer en atracones y/o momentos de flaqueza donde necesitan algo dulce deberían tener gelatina en la nevera.
Yo ahora la tomo menos, pero durante años vivía a base de gelatina. Además, si eliges la versión para hacerla tú mism@ puedes añadirle trozos de fruta y resultará más completa y sana.
También la venden ya preparada, pero a mi me resulta nefasta. Tiene un sabor extraño. A mi me sabe a plástico, al propio envase o a algo "tóxico".

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Por otro lado, decir que a pesar de que me siento cansada a nivel físico, mentalmente, me siento muy fuerte. Tengo la casa llena de comida, de tentaciones. Una tarta chocolate casera en la nevera entre otros manjares. Parece que lo hacen aposta para que flaquee xDD. NO HE TOCADO NADA. Lo mejor es que no he sentido deseo ninguno. He abierto la nevera, muchas veces, para coger la botella de té fresquita y veo la comida y siento indiferencia. No me apetece, no tengo hambre ni deseos de probarla. Esto me hace sentir muy bien. Espero seguir así. Es lo mejor. Si pruebo un trozo de algo aunque sea pequeño, al final, aunque no coma más voy a sentir esa necesidad. Por eso, siempre es mejor evitarlo o tener otras cosas a mano como sustituto (alguna barrita de cereales energética, fruta, gelatina, etc). De todos modos, tampoco hay que sentirse una mierda si caes alguna veces. Realmente, no pasa absolutamente nada. Si en un mes te permites uno o dos caprichos no se va a notar.

Intake 31 de Julio

- 1 Cola Cao
- 2 Trozos de pan blanco (no sé las calorías xDD ¡Necesito mi balanza! jeje)
- 2 Litros de Té de melocotón (40 Kcal)

Muchos besos a las chicas que me siguen. Sois geniales y no seáis tan duras con vosotras mismas ;) Os he leído mientras era incapaz de dormir :P Contesté en uno de los blogs, pero dio error y no se publicó el mensaje. Más tarde me paso y os comento. Ahora voy a cenar porque mi cuerpo lo necesita.

Cambio de horario

Estoy cansada y, aunque, son las seis de la mañana ya tendré el horario cambiado. Me iré ahora a dormir y procuraré madrugar y así por la noche estaré con sueño xDDD así que no voy a contar mucho más. Dejo los datos del día y ya os contaré cositas. Tengo que hablar de la gelatina. No me olvido.

Intake 30 de Julio:

- 1 Cola Cao.

- 1 Rebanada de pan de molde integral.

- 1 Yogurt 0% desnatado (50 Kcal) con un puñado pequeño de cereales de salvado de trigo.

- 3 Chicles sin ázucar

- 2 litros de té de limón (40 Kcal)

Se que mi comida es aburrida y repetitiva. Siempre me pasa. Me centro en unas cosas y de ahí no paso hasta que me aburro o encuentro algo nuevo.

P.d: Hoy tuve unas tentaciones enormes de pesarme cuando iba camino de la ducha. Me controlé como pude. Hasta el Lunes nada. 

Besos ^.^

Tomar Cola Cao, leche o cualquier otra bebida sin que pesen :P

Primero decir que para l@s que no sabéis que es el Cola Cao explicar que es cacao instantáneo que se disuelve en la leche. Similar al Nesquik o a cualquier otro producto típico para desayunos, meriendas... 

Esto es todo un trucazo. No tiene ciencia. Es simple, fácil y perfecto. Lo quiero compartir porque, seguro, que os ayuda y os saca de muchos apuros y/o momentos de flaqueza. 

*Rebajar la leche con agua* (con otras bebidas también funcionará, yo sólo lo hago con la leche).

Esto lo puedes hacer a tu gusto, según tus circunstancias o necesidades. Al principio, yo lo que hacía era 50% del vaso leche y el otro 50% agua. ¡No se nota nada! Es como si te tomases un vaso entero de leche. Sabe igual, sacia igual... y te ahorras esa mitad. 

Ahora he reducido, considerablemente, la cantidad de leche. Leche = 1/4 - Agua =3/4 Sigue sin notarse.

Aclaro que yo tomo leche semidesnatada. Supongo que haciéndolo con leche desnatada si se notará porque de por si es como beber agua. A mi no me gusta nada.

Pensar ahora que de un vaso normal de leche puedes sacarte unos cuatros con las mismas calorías. Repartirlo a lo largo del día como quieras o tener esa opción para un momento donde sientas mucha necesidad o pienses que vas a caer. 

Y ya que hablamos del Cola Cao yo lo uso mucho para momentos de estos donde necesito algo rico que tomarme sin sentirme culpable. 1 cucharada pequeña de Cola Cao, 1/4 de leche, 3/4 de agua y en lugar de azúcar uso edulcorante líquido. (Pobré la stevia pero me decepcionó Pensé que era más dulce).

El sábado me toca pesarme. Me pesé el sábado pasado. 55,5 kilos. Estoy muy lejos de mis 42 kilos anteriores, pero bueno... prefiero no pensar mucho en los números por ahora porque eso agobia aún más. 

Más que preocupada por volver a subirme a la báscula estoy intrigada por saber si he logrado bajar en esta semana y cuanto. Quitando que, aún, no me he puesto las pilas con el ejercicio el tema comida lo llevo muy bien. Pensé que sería un caos puesto que llevaba mucho tiempo comiendo como las personas saludables, intentando alejar pensamientos oscuros de mi cabeza y ver un poco de luz pero soy incapaz.

En fin... que voy a posponer el día y a pesarme mejor el Lunes. Siempre ha sido mi día para pesarme y de paso, tengo dos días más para haber bajado algo y sentirme animada. 

Intake 29 de Julio:

- 1 trozo de pan blanco (el típico de barra de panadería).

- 1 yogurt 0% desnatado (50 kcal) con un puñado pequeño de cereales de salvado de trigo.

- 2 litros de Té de melocotón (40 kcal).

Necesito una balanza de alimentos. Siempre leo todas las etiquetas, pero a mi lo de los 100 gramos no me funciona. Porque es... ya y 1 unidad ¿Qué? y me toca hacer cálculos no siempre exactos y, al final, siempre o evito comerlo o tiro por bajo por si las moscas.

Por último, dar las gracias a las chicas que me han contestado y me están siguiendo. A l@s que me hayan leído en la sombra también :) Es un poco rollo sentir que nadie te lee xDD. Intento ampliar el círculo pero cuesta.

Un saludo ^.^

Intake

No sé bien como expresarlo porque, ayer, me pasé día durmiendo. Me acosté a la 13.00 y me levanté sobre las 22.00. Ahora tengo el horario trastocado.

Lo último que había ingerido había sido un Cola Cao con dos rebanadas de pan de molde integral (05.00).

Hoy, he tomado:

- 1 Yogurt con cereales.

- 1 Trocito de pan

- Té de limón. Esto es genial. Es uno de mis últimos descubrimientos. Es Té con limón para diluir en agua. Viene en sobrecitos. Cómodo, rápido, delicioso y no engorda prácticamente nada. (2 Kcal por cada 100 ml ; 2 Litros = 40 Kcal) Sólo necesitas una botella de 2 litros de agua y echar dos sobres, agitar para que se disuelva bien y mantenterlo fresquito en la nevera.

Yo lo compro en el Mercadona. Imagino que habrá similares de otras marcas. 

Yummy!!!!

Un saludo ^.^